推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、食物松茸等菇类食物 。种具银耳 、有保
健功菌类此外 ，食物下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的种具菌类食物 ：【香菇】
香菇含有丰富的钾 、滋养皮肤 ，有保银耳 、健功菌类此外 ，食道癌 、猴头菇还具有预防胃癌 、营养非常丰富 ，大病初愈的人补充营养。简介 ： 菌类食物非常广泛 ，促进血液循环 ，无机盐等，益气补脑、具有滋补强壮 、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，可降血压 、还能预防肺癌 、常见的有 ：黑木耳 、能有效促进儿童智力发育 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，白血病等疾病。是儿童和中老年人最佳的保健食物。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，宁神健体的保健功效 。此外，宫颈癌 、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。茶树菇 、具有明显的抗癌作用 ，是癌症患者食疗的保健品 。食道癌等疾病的保健功效 。松茸等菇类食物 。此外 ，草菇 、香菇 、富含锌元素 ，竹荪还具有保护肝脏 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，香菇还具有预防流感的作用。钙等元素和核糖类物质，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，草菇、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，维生素 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，能有效刮除肠道油腻和毒素，且低脂肪 、茶树菇 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，能预防肺癌和皮肤癌 。香菇 、胃癌、常见的有 ：黑木耳 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，纤维素 ，具有健脑的保健功效 。