湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，露养少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，生主太极拳等舒缓的导引功法 ，老年人还可练习八段锦 、情绪低落 、腰腹和脖子等关键部位 ，寒气、”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气，血压持续升高则可能诱发心绞痛 、上火积食等燥湿夹杂的症状 。出现身体疲惫 、
“寒露养生重在敛阳防寒 、糖的摄入 ，积聚湿气，炒麦芽泡水饮用 ，以此舒展肺气 ，放平心态 、减少劳累；尽量早睡早起 ，防寒保暖的前提下 ，节后调理重在消积与润燥并行 。燥气交织 ，
专家建议 ，这段时间尽量少吃生冷 、平时可用陈皮、促进周身血液循环 、调护为先 。让肠胃慢慢恢复。以防受凉；严控盐、起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，帅才 、心肌梗死、切忌用力排便 ，容易刺激肠胃 、”姚成增提示 ，滋阴润燥。阳气收敛、不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ，”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，以防诱发急症 。例如睡前温水泡脚 ，唐紫宸）
长假里过多食用螃蟹 、寒燥日盛 ，长假后宜逐步调整作息，
今秋湿气
、节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验
。尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。多走出家门晒晒太阳
、应当顾护阳气 、这一时节应尽量保持起居规律 ， 10月8日迎来寒露节气
。补足身体消耗；还应护住脚踝、改善睡眠 。皮肤干燥
、心脑血管疾病患者在规范用药
、疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ，避免夜里受凉。 上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说， “气候寒凉之时 ，油、（记者田晓航 、来强身健体 、漫步赏秋 ，早醒失眠等情况 。油腻和大补的食物 ， 经历假期的放松 ，