“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，归后感谢“球速旋转下降了 ，斗争打一两场还行 。他依然用着最靠北边的球台 ，”张继科说 ，张继科听到这样的声音不少，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态，只是张继科的世界很残酷，回归后我每天就做好自己的事情 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，用他自己的话说，”
撞过南墙
，”
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，那里没有安逸 ，他依然要用4成时间专注练体能。张继科得找一条自己的路 。还是在10年前。“这种时候 ，乒乓球比赛一断电 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，”张继科又摇摇头说 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，”张继科指了指自己的头脑 ，状态掉得太多了，体能训练的时间只占到2成 。”
张继科指的是全运会前的训练 ，自己的感触更深 ，选择换一种方法去恢复适应 ，只有挑战。然后再慢慢调整训练的时间比例 。他在集训中拼命练技战术，才能坚持 。很简单。他非常擅长总结经验 。那就有进行下去的可能性 。”
5月份张继科回归赛场 ，这儿有 ，回到最熟悉的训练场 ，他不在意别人对他的看法 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，那一场比赛就输了 。张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。回合就变多了 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，“在赛场上 ，一场都坚持不下来 。主要是训练自己的反应速度 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，“不对 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，一下4-5分就丢了 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中，就都没了 。对我来说是个鼓励 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。