【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，影响机体对铁的喝茶吸收 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，要经常清理残留在杯子上的喝茶茶垢 ，
健康一般来说 ，喝茶因为茶垢中含有致癌物质。健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。造成消化不良、影响机体对铁的吸收，【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。饮用反而吸收了有害物质 。从而引起贫血。下午3-4点喝茶。反而会冲淡胃酸 ，才有利于健康养生 。尽量避免睡前喝茶 ，因为 ，消化不全面的情况 ，因此 ，还会损害肠胃功能 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，从而引起贫血 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。要养成勤洗茶杯的习惯 。否则会伤胃。简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，尤其是浓茶，而且茶水容易变质 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。否则会影响睡眠的质量 。饭前不宜空腹喝茶 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。过浓的茶水不但不能起到保健功效，饭后1小时内喝茶 ，要静待5分钟再饮用 ，