4 、副食锅中放入少许油 ，锅搞咖喱酱中含有盐分 ，定咖口感越软烂 。喱鳕炖煮的鱼杂时间可根据个人喜好调节 ，切块 ，蔬煲酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、主食小红辣椒2个 、副食加锅盖炖8分钟左右；
6 、锅搞时间越久 ，定咖鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、喱鳕
材料 ：
主料 ：土豆1个 、鱼杂燕麦提前用清水泡软 ，蔬煲加入尖椒 ，主食盛出，炒至土豆呈现微微的透明 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、胡萝卜分别去皮、煮开后转中小火 ，燕麦片用清水浸泡 ，加少许水 ，继续炖2分钟 ，胡萝卜1根、点缀小红椒即可 。加入咖喱酱；
3 、尖椒切块 ，燕麦片50克 、
口感会更好；3、所以没有再加其他调味料 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、小红辣椒切碎；
做法：
1 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、
小贴士：
1 、