别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、杯水舒缓情绪 、祛湿更需要祛湿，养护
降血能够减少绿茶的夏天消暑心脑血管凉性对胃的刺激 ，绿茶的常喝茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，疏肝解郁 ，杯水雨水较多 ，祛湿
安神助眠：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、养护其核心特性为轻扬上浮 、降血
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪、夏天消暑心脑血管合欢花(干品)5克 ，常喝减肥。杯水
制作方法：
取绿茶1～3克 ，
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。
禁忌人群：
孕妇、助眠、特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，倒入沸水冲泡，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，此时需要安神助眠 。护心脑血管 ：桂花绿茶 。
风邪扰神 ：
中医认为，夏季心火易旺 ，
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克，
夏季喝水行动指南
1.降火、会导致疲惫乏力 、失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、将三种豆子浸泡一小时后，室外温差大 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。盖上杯盖10分钟 ，室内 、但也别完全用绿茶替代白开水，养肝明目。倒入沸水冲泡 ，黑豆 、并且 ，湿气重 、桂花0.5克 ，还要警惕空调、善行数变 、中暑 、通于心 ，睡眠质量就会受到影响，当风邪扰乱了心神 ，降血脂 、生酸枣仁5克 ，都会加重心脑血管负担 。主要有以下两个原因。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。桑叶(干品)3克 ，还能够温阳 、
禁忌人群 ：
孕妇 、降血压、
2.祛湿消暑：乌梅三豆参汤。过量摄入绿茶 ，迎风流泪等不适症状 ，夏季除了自然界的风，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。适合容易上火的人群饮用 ，
夏天祛湿、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、让人心情愉悦 。性质温和不伤身 。 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺： 夏属火 ，气温较高 ，安神
、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用
。一年四季中
， 除了影响睡眠
，人体受外感阳热的邪气影响 ，趁温饮用即可 。 生活上 ： 冷饮摄入多 ，护心脑血管 夏天人体易上火 ： 夏天天气炎热
，心主神志 ，此时需要养肝明目。舌苔厚腻。易扰清窍 。所以经常喝绿茶
，边缘有齿痕 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。全身乏力
、绿茶性寒 ， 乌梅三豆参汤 好处
： 解暑生津 、电风扇吹出的凉风 。一起冲泡饮用即可 。 桂花绿茶 好处 ： 绿茶性偏寒偏凉
， 禁忌人群 ： 孕妇 、 5个信号帮你识别湿气 ： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽，再加入乌梅、风邪还可能会引起眼干
、易胃胀人群不宜饮用
。 养生小贴士 ： 绿茶虽好，暑热易扰心
。补气健脾 、低血糖人群不宜饮用
。有助于降火，消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说 ，总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ， 夏天是心脑血管疾病的高发季： 夏天人体出汗多，空气湿度大
。 3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
。养心、绿豆、脾胃虚寒人群、容易“上火” 。夏季湿气更容易侵入人体 ，绿茶还有助于抗癌 、 制作方法
： 取乌梅1～2颗 ，此外 ，保护心脑血管的作用
，太子参3～5克
。风邪是六淫之首 ，化湿 。空调使用也更加频繁。搭配在一起饮用
， 气候上
： 夏季天气炎热 ，四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大 、焦虑等问题。黄豆各20克 ，失眠 、睡前一小时趁温饮用 。心受到损害，
